Witam, wypowiem się może w temacie. Nie wiem jak obszerne są oparzenia, ale jesli obejmują ponad 10% powierzchni ciała, to można wprowadzić pewne modyfikacje żywieniowe. Na pewno kwestia odpowiedniego nawodnienia jest ważna. Warto dobać o to by spożywać płyny zasobne w elektrolity, wieć woda średnio i wysokozmineralizowana będzie lepsza od [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 81kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 36,5cm -klatka: 103cm (na wydechu) -udo: 54cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: opisany w 1 poście 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej, ale przede wszystkim [...]
Nie brałem od ok 15 lat żadnych preparatów "pomagających" w treningu, rozumiem mniej więcej założenie redukcji jak i budowy tkanki mięśniowej, chciałem po prostu zapodać sobie coś co zwiększyło by moją energię w czasie treningu, a oprócz tego spowodowało wzrost siły. Nie optowałbym za jakimś szokerem naładowanym kofeiną, żebym potem nie [...]
1) cel - MASA!!! 2b) nazwa produktów które biorę pod rozwagę: XPand, Storm, Shock, Horse Power, cos z BSN... jak znasz jakies inne lepsze dla mnie produkty a ich nie wymieniłem, to napisz o nim. 3) staż - 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: nie mogę przybrać na wadze, stoję w miejscu już od 3 miesięcy, zwię,szyłem ilość kcal [...]
witam, 1) cel wzrost masy i siły 2) six star creatine 1,13kg, mam jeszcze 150g mono Olimpu 3) staż 8 miesięcy 4) ostatni cykl 1,5 miecha temu 5) monohydrat kreatyny Olimpu, oceniam pozytywnie;] 6) konkretne pytanie, jak najlepiej stosowac stack kreatrynowy i jaki mi polecicie oprocz six stara? 7) uwagi, brak
[...] zacząłem pierwszy cykl z Creamass HI TECa 1500g. Trenują od kilku lat z przerwami, jak również trenuję piłkę nożną w klubie. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Wzrost 190 cm i waga 82 kg. Kończy mi się już Gainer MCT Oplimp, kończę i na samej diecie dalej będę bazował. Dawkowanie jakie przyjąłem Creamass to 2 porcje po 20g w dni [...]
Lesiu100 - ile wazysz / jaki wzrost? piuro94 - HP cieszy się wyzszym prestiżem i lepszymi opiniami. Koncowy efekt bedzie podobny raczej tak po stackach jak i po samym mono.
1) cel: wzrost masy, nabranie większej siły 2a) nazwa produktu/produktów*: Przymierzam się do Kreatyny Universala ale co to tego ostatecznej decyzji jeszcze nie podjąłem. 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: jest to moje pierwsze starcie z odżywkami 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) [...]
1) cel- wzrost masy miesniowej i siły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mesomorph + Clout ( to tylko moja sugestia, którą jestem skłonny zmienić ) 3) staż: 4 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy brać ten zestaw czy może inny? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Monohydrat, [...]
Może pytania trochę inne, choć z drugiej strony dotyczy kreatyny :) A mianowicie obecnie spożywam białko TRECA i żadnej innej odżywki, pod koniec września biorę kreatyne magna power olimp + białko olimpa (3 x dziennie) + carbo (tylko bezpośrednio przed i po treningu) i mam kilka pytań: 1. czy cykl 4 tyg na w/w kretce wystarczy czy lepiej go [...]
1) cel: Masa mięsniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: TREC CREATINE MICRONIZED 200mesh + TAURINE – 240kaps./1630mg 3) staż: Pół roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Pierwszy raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j.w 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Prosiłbym o poradę jak dawkować [...]
1) cel: Przedewszystkim powrot do formy z pprzed kontuzji (skrecenie stawu skokowego- 1,5 miesiaca sport off). Oczekiwania to wzrost masy i sily 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mam na stanie mono z hi-teca (wystarczy na cykl), Shock Therapy (rowniez wystarczy) + oczywiscie wegle i bialko do uzupelniania diety, ale to jest nie [...]
jesli celem jest wzrost masy mięsniowej - to redukcje tluszczu proponuje odstawic na bok w kwestii dawkowania: Dt: storm rano lub po treningu, shock- ok 30 minprzed treningiem. Jesli to pierwszy stack, zacznij od niepełnejporcji DT. rano storm Hmbolon - wielkiego znaczenia tutaj nie ma, mozesz brac lub nie. Efektywnosc graniczyc bedzie z placebo [...]
Wiek 25 Wzrost 195 waga 90 dyscyplina piłka nożna 1) cel: poprawa wytrzymalosci i sily 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Trec CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan , HyperFusion 240cap 3) staż 4 miesiace 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Po ostaniej kreatynie, ktora przyjmowalem przez kilka miesiecy 3capsy "na czczo" [...]
kasteta max owszem jest około 100 kg bo tyle wyciągałem ale jak miałem 95kg nie ładuje większych ciężarów ,ponieważ jestem młody i boje się trenując sam o jakiś uraz kręgosłupa ps.tez chcem na stormie polecieć następny cykl,jak narazie ciesze się że siła pinknie idzie mi na XP wage masz podobną ale wzrost dużo niższy 9-8 cm zdr Zmieniony przez - [...]
Jak nie uzupełniam wypisek na bieżąco to nic później nie pamiętam :-( 10.02 piątek Cały dzień chodziłam głodna. W nocy śniło mi się, że jadłam jakiś dobry obiad i słodycze }:-( Dorzuciłam 30g węgli, ale nawet nie poczułam %-) Dodatkowo wpadła porcja barszczu czerwonego z ziemniakami i trochę twarogu tłustego. Przynajmniej nie poszłam głodna na [...]
olej z pestek winogron jest zrodlem WNKT z rodziny n-6 ( linolowy) dobrze ze nie zastapiles kosztem lnianego (α-linolenowy - wnkt n-3) pamietaj ze problem stanowi dostarczenie wnkt z rodziny n-3 'Najlepszą aktywnością biologiczną cec***ą się kwasy tłuszczowe należące do rodziny omega-3. Ważne jest utrzymanie prawidłowego stosunku kwasów [...]
Tak dlatego to ćwiczenie jest łatwiejsze. Plan był taki żeby dojść na tej ławce do czterech serii po 12 powtórzeń na luzie. I wtedy dołożyć delikatny ciężar. Po kolejnej progresji przejść już na wersję trudniejszą na podłodze. Także chyba plan miałem dobry? Moja waga 79kg wzrost 180cm. Dieta 3200+ kcal. dobrze dopięta. Przykładałem lód i maści [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
